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le but de la préparation physique n'est paas d'obtenir une médaille mais de rester en vie
puis la guerre d’Algérie avec les appelés du contingent
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La méthode Gérald - "Se remettre en forme après 40 ans" le but de la préparationLa mthode Grald reprsente une approche scientifiquement fonde pour la remise en forme post 40 ans. Ce programme tient compte des changements physiologiques naturels lis l'ge, notamment la diminution mtabolique et la perte musculaire progressive. Il intgre des protocoles d'entranement progressifs, des recommandations nutritionnelles bases sur les besoins spcifiques de cette tranche d'ge, et des stratgies de rcupration optimises. Conu par des
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